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白露

点击次数:81 发布日期2025-09-07 11:00:19




白露是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气，干支历申月的结束与酉月的起始。斗指庚；太阳达黄经165度；于公历9月7-9日交节。 “白露”是反映自然界寒气增长的重要节气。由于冷空气转守为攻，白昼有阳光尚热，但傍晚后气温便很快下降，昼夜温差逐渐拉大。宋朝陈抟老祖二十四节气导引坐功图（重庆巴渝民间中医药博物馆藏）远古巫医使用龟甲占卜（重庆巴渝民间中医药博物馆藏）白露秋令百鸟飞景色夏阳金满堂 --- 中医少林堂刘光瑞收清露中国民间在白露节气有“收清露”的习俗，明朝李时珍的《本草纲目》上记载：“秋露繁时，以盘收取，煎如饴，令人延年不饥。”“百草头上秋露，未唏时收取，愈百病，止消渴，令人身轻不饥，肌肉悦泽。”“百花上露，令人好颜色”。因此，收清露成为白露最特别的一种“仪式”。饮白露茶什么是白露茶？白露茶的形状、口感、香气如何？这里为你完整讲述白露茶就是在白露时节采摘的茶叶，民间有“春茶苦，夏茶涩，要喝茶，秋白露”的说法，此时的茶树经过夏季的酷热，白露前后正是它的另一个生长佳期。白露茶既不像春茶那样鲜嫩，不经泡，也不像夏茶那样干涩味苦，它多了一些过火的味道，给人的感觉刚刚好。轻轻呷一口，唇齿之间满是甘醇的味道，深受老茶客喜欢。吃番薯白露节气,国潮白玉红薯糕吃出健康红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，含糖量达到15%～20%。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效，中医视红薯为良药，有“长寿食品”之誉。李时珍《本草纲目》中说：“甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴”。民间认为白露吃番薯可使饭后不会发胃酸，故旧时农家在白露节以吃番薯为习。饮食调节白露时节，气候干燥，容易耗损人体阴液，出现口干、唇干、咽干、皮肤干裂等症状。因此，饮食上应注重滋阴润肺，以防秋燥。建议多吃梨、藕、百合、莲子、银耳等白色食物，这些食物能滋阴润肺，清热生津。此外，还应“少辛多酸”，适当食用一些带有酸味的食物，如乌梅、西红柿等，以收敛肺气，防止肺气过散。在饮食方式上，白露时节应多进酸甘，以养心肝脾胃。推荐多喝一些汤粥，如贝母梨汤、百合粥、冰糖银耳大枣汤等，这些汤粥不仅易于消化吸收，还能养阴润燥。同时，饮食应清淡易消化，避免过于油腻和辛辣的食物，以免加重秋燥症状。起居调节白露时节，白天逐渐缩短，夜晚逐渐增长，人体的阳气也逐渐收敛。因此，人们应顺应自然规律，早睡早起，保证充足的睡眠时间。这样有助于收敛神气，避免秋季的萧瑟之气影响情绪。此外，白露时节还需要注意身体的保暖。由于早晚温差较大，人们应及时添衣加被，避免受凉感冒。尤其是要注意保护头部、后背和双脚，这些部位受凉容易导致疾病。晚上睡觉时，最好撤掉凉席，换上保暖的床单和被子，以防寒邪入体。运动调养白露时节是锻炼身体的好时节。此时气温适中，人们可以选择适合自己的运动方式进行锻炼，如散步、慢跑、打太极拳、游泳等。这些运动不仅可以增强体质，还能改善心肺功能，减轻压力。但在进行运动时，要注意适量适度，避免过度运动导致身体疲劳和受伤。同时，在运动锻炼的过程中，还可以配合一些“静功”，如呼气、闭目养神等，以达到动静结合的效果。这样有助于调整呼吸和情绪，保持身心健康。